在春风拂面的季节里，我们迎来了万物复苏的春天。然而，春天的气温却如孩子的脸，时冷时热，让人捉摸不定。这时，“春捂秋冻”这一古老的养生智慧便显得尤为重要。今天，谷医堂养生讲堂就来和大家聊聊“春捂”的重要性。
“春捂”是指在春季气温回升时，不要急于脱掉厚重的冬衣，而是要适当地捂一捂，让身体逐渐适应外界气候的变化。这是因为春天虽然气温逐渐升高，但早晚温差大，且时有寒流侵袭，人体若过早暴露于寒冷之中，容易受寒生病。中医认为，春季是阳气生发的季节，阳气如同初升的太阳，温暖而生机勃勃。若此时受寒，阳气受损，不仅会影响当季的健康，还可能为夏季乃至全年的身体状况埋下隐患。
“春捂”的三大误区
捂得太多： 过度保暖会导致汗液无法正常排出，反而容易着凉。
捂得太久： 春季气温逐渐回升，捂得太久会阻碍阳气生发，导致身体困倦乏力。
捂错部位： 重点部位没有做好保暖，如头部、背部、腹部等，容易受到寒邪侵袭。
那么，如何正确地“春捂”呢？
首先，要关注天气预报，根据气温变化适时增减衣物。早晚气温较低时，可适当多穿一些，中午气温升高则可适当减少衣物。但切记不可一下子脱得太多，以免身体难以适应。其次，要注意保护身体的几个关键部位，如头部、颈部、腰部和脚部。这些部位是人体阳气汇聚之处，也是最容易受寒的地方。出门时可佩戴帽子、围巾，穿着保暖的鞋子，晚上可用热水泡脚，以促进血液循环，增强体质。
此外，饮食调理也是“春捂”不可或缺的一部分。春季宜食温性食物，如红枣、生姜、桂圆等，以助阳气生发。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。避免过多食用寒凉、生冷的食物，以免损伤脾胃阳气。
如果不慎在春季受寒，也不必过于担心。谷医堂养生专家建议通过食疗、艾灸、拔罐等方法来祛寒暖身。如饮用姜汤、红枣茶等热饮，或用艾灸熏烤关元、足三里等穴位，以温通经络、散寒止痛。
总之，“春捂”不仅是一种养生智慧，更是一种对身体的呵护。在这个充满生机的季节里，让我们顺应自然规律，做好“春捂”，保护好体内的阳气，让身体更加健康、充满活力。谷医堂养生讲堂愿与您一起，探索更多养生之道，共享健康人生。
