春天，万物复苏，阳气升发，是调养身体的好时节。然而，不少人发现，随着气温回暖，喉咙里的痰液似乎也增多了，总是感觉吐不干净，这不仅影响了日常的生活质量，还可能隐藏着健康隐患。谷医堂健康管理专家提醒您，春天痰多，不仅仅是肺、咽的问题，关键在于脾。
《张氏医通》有云：“以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。”春天肝木旺盛，脾土受克，脾虚痰湿重在此时尤为常见。再加上春季阳气从体内往外升发，连带着把窝藏在身体深处的“垃圾”赶了出来，痰液也随着阳气升发，上逆咳出。
那么，如何应对春天喉咙痰多、吐不干净的问题呢？谷医堂健康管理专家为您支几招：
首先，要化痰祛湿，调养脾胃。饮食调养方面，建议少吃肉类、冷饮、海鲜、水果、酒、面食、辛辣食物，这些食物容易生痰。脾胃不好的人，更应谨慎选择食物，避免过多湿食转化为痰浊。同时，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、芡实等。
其次，做好腹部保健，加强消化系统功能。腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄。每天早晚，可以搓热双手，双手重叠置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向转摩36周，再逆时针方向转摩36周，有助于增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能。
此外，还可以尝试手穴按摩和脾经穴位按摩。头顶点、脾点、胃肠点等手穴，以及脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉等穴位，都是调理脾胃的重要穴位。经常按摩这些穴位，有助于健脾祛湿、化痰止咳。
最后，谷医堂健康管理专家还推荐了一些润喉化痰清肺的茶饮，如梨膏茶、川贝雪梨茶、沙参玉竹茶等。这些茶饮不仅味道香浓，还具有强大的健康功效，能够改善呼吸道问题，增强呼吸系统的健康。
春天阳气升发，是调养身体、排出痰湿的好时机。借助“发陈”的力量，通过饮食调养、腹部保健、穴位按摩和茶饮调理等多种方式，我们可以把身体里的湿痰、寒痰排一排，让喉咙清亮利索，全身也会轻松很多。谷医堂健康管理专家提醒您，健康养生需持之以恒，愿您在这个春天拥有一个清爽健康的身体！
