随着冬季的到来，气温逐渐下降，许多糖尿病患者发现血糖水平也随之升高，这一现象困扰着不少人。那么，为什么天一冷血糖就会“飙升”呢？谷医堂中医专家为我们揭示了其中的原因。
首先，天气变冷会导致血糖升高的主要原因包括以下几点：
寒冷刺激：寒冷环境会促使体内儿茶酚胺类激素分泌增加，这些激素会促使肝脏释放更多葡萄糖进入血液，从而导致血糖升高。
代谢减慢：气温下降会使人体的新陈代谢减慢，导致血糖利用减少，血糖水平上升。
活动减少：冬季人们的户外活动减少，身体对胰岛素的敏感性降低，血糖水平更容易升高。
饮食变化：为了应对寒冷，人们往往摄入更多高热量、高脂肪的食物，这些食物在体内代谢过程中会转化为葡萄糖，导致血糖水平上升。
面对这些问题，谷医堂中医专家提出了以下控糖技巧：
合理饮食：糖尿病患者应调整饮食结构，减少精制碳水化合物的摄入，如白米饭、白面包等，增加粗杂粮的摄入，如糙米、燕麦等。同时，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、肉类、蛋类、奶制品和大豆制品等。蔬菜也是不可或缺的一部分，特别是绿叶蔬菜、嫩茎类蔬菜和菌藻类蔬菜，它们升糖指数低，有助于降低餐后血糖水平。
适当运动：在寒冷天气里，保持适当的运动量同样重要。可以选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等，这些运动可以提高身体代谢率，促进葡萄糖利用，有助于降低血糖水平。
定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖变化，及时调整饮食和运动计划。特别是在开始新的饮食或运动计划时，更应密切关注血糖水平。
中医调理：谷医堂中医专家建议，糖尿病患者可以通过中医调理来改善病情。如服用具有滋阴补肾、生津止渴作用的中成药，如玉泉丸、消渴平片等。此外，针灸调理也是一种有效的方法，可以选择关元、足三里、三阴交、肾俞等穴位进行针灸，以辅助降糖。
生活调理：保证足够的睡眠时间，避免熬夜和从事重体力劳动，以免加重病情。
天气变冷会导致血糖升高，谷医堂中医专家提醒广大糖尿病患者，在面对寒冷天气时，应采取积极的措施，保持血糖稳定，避免血糖波动过大。
